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孩子不長個怎么辦呢?

分享到: 2016-01-07 14:05 |來源: 100教育
摘要: 同齡孩子飛速增高,自己家孩子為什么就不長個呢?這是為什么呢?如何讓孩子長個呢?在孩子成長的過程中,很多家長會遇到這些問題,孩子個子矮不僅僅家長發愁,有的時候在學校會被同學嘲笑,家長擔心會影響孩子的性格和自尊。那么孩子不長個怎么辦呢?

  同齡孩子飛速增高,自己家孩子為什么就不長個呢?這是為什么呢?如何讓孩子長個呢?在孩子成長的過程中,很多家長會遇到這些問題,孩子個子矮不僅僅家長發愁,有的時候在學校會被同學嘲笑,家長擔心會影響孩子的性格和自尊。那么孩子不長個怎么辦呢?


孩子不長個怎么辦呢?


  影響長高的原因有哪些?


  遺傳作用使然

  長高遺傳因素也起很大的作用,一般來說父母個子都不高,那么孩子的個子也很難長得高,這就是遺傳因素在起作用。

  可根據父母身高來預測:

  男孩身高=(父親身高+(母親身高+13))/2±7.5厘米

  女孩身高=((父親身高-13)+母親身高)/2±6厘米(父母身高以厘米為單位)


  運動量不足

  體育鍛煉對長高非常重要,特別是做一些跳躍或拉伸動作,都可以刺激骨骼中骨細胞的活性,還能夠增加肢體的骨密度,對青少年的增高有很大的促進作用,因此要想增高,多讓你孩子運動,尤其是戶外活動。


  營養因素影響

  現在很多孩子都是獨身子女,父母在飲食上盡量都能夠滿足孩子的要求,各種營養品、零食小吃、飲料甜品不斷,其實家長們并不了解,孩子生長過程中真正需要的熱量、蛋白質、礦物質、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等所需重要的微量元素的比例并不夠,尤其是有些營養品中往往含有性激素,可誘發性早熟,也會影響孩子的最終身高。兒童的飲食應葷素兼顧,搭配合理,按時進餐,少吃零食,讓孩子始終保持較好的食欲。


  發育延遲

  另外,孩子矮還有可能是“體質性青春延遲”,就是青春期比同齡人延遲,而生長高峰還未來到,這種情況則需耐心等待即可。


  如何讓孩子長高?


  1.不能挑食

  人在長高過程中有兩個高峰時期;一個是嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養是基礎。所以家長們要多給孩子吃一些含各類營養的食物,如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣,給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油,對長個子很有益處。


  2.保證充足的睡眠

  我們都知道長個一般都是在晚上,充足的睡眠是長高的必備品,生長激素分泌高峰是在孩子睡時--在晚上十點以后,而且持續時間較長。希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前睡覺,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。


  3.多進行有利于長個的運動

  孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重,收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等,對身高增長是不利的。


  4.保持愉快的心情

  孩子在情緒低落的時分泌的較少,所以孩子的低落的心情將影響孩子的生長,而在睡眠和運動的時候分泌較高。如果孩子經常被批評、責備、父母爭吵的環境中,心情會壓抑,情緒低落,會嚴重影響孩子長。


  當家長們發現孩子比同齡人孩子矮時,就要及時帶孩子去醫院檢查,什么原因造成,相應的采取治療方法和長高的方法,否則一旦錯過長高的最佳時期,將后悔終生。






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